Ide o druh pohybovej techniky, ktorá sa zameriava predovšetkým na stred tela. Jednotlivé cviky aj zostavy pomáhajú obnovovať pružnosť, podporovať silu a svalovú vytrvalosť. Každý jednotlivý cvik je potrebné vykonávať presne, aj nepatrný…

Závažným zdravotným problémom je možné pomerne úspešne predchádzať pravidelnými preventívnymi prehliadkami. Ak totiž chorobu odhalíme včas, spravidla je väčšia šanca na uzdravenie. Preto by sme nemali podceňovať návštevy lekárov, ktorí…

Reflexná masáž chodidiel je veľmi účinnou a hlavne príjemnou masážou, ktorá vám prinesie mnoho pozitívnych účinkov pre celkové zdravie tela. Zistite, prečo je masáž chodidiel taká skvelá a kedy je dobré sa jej naopak vyhnúť. Na reflexnú…

Spánok tvorí veľkú časť nášho života a je pre človeka absolútne nevyhnutný. Telo aj mozog si vďaka nemu odpočinú a môžu regenerovať. Práve to nás udržuje v dobrej fyzickej i psychickej kondícii. V tejto dobe však existuje celý rad…

Stres je výrazným faktorom, ktorý nás ovplyvňuje v podstate každý deň. Či už vás trápi mnoho povinností alebo rôzne starosti, je dôležité dopriať si občas chvíľku pre seba, aby ste podporili svoju psychiku. Akonáhle ste totiž dlhodobo v…

Bežecké lyžovanie sa u nás teší veľkej obľube. Na bežky sa môžete vydať do lesov, využiť môžete aj vopred pripravené bežecké trate, a konkrétne u nás sa najviac preferuje klasický štýl a korčuľovanie. Ešte, než sa do výberu bežiek…

Pleť býva často odrazom nášho celkového stavu, to však nemusí platiť v zimnom období. Na jeseň a zime totiž býva pokožka veľmi vysušená a bez zdravej farby. Akonáhle sa leto prehupne do jesenného počasia a slnečné lúče prestanú mať…

Pes v zime vonku potrebuje oproti letu trochu viac starostlivosti. Ako sa správne starať o psa v zime? Potrebuje špeciálne oblečenie alebo mu stačí jeho srsť? Ako ochrániť psa pred zimou? V prvom rade si treba uvedomiť, že veľkú…

Jaskyne na Slovensku sú veľmi populárne. V tejto krásnej malej krajine je bezmála 7000 zdokumentovaných jaskýň a priepastí. Ktoré z jaskýň by ste mali navštíviť? Slovensko má jaskyne, ktoré nám môžu iné európske štáty závidieť. Nájdete…

Zimná turistika so sebou nesie mnohé riziká, a na tie je nutné sa vopred pripraviť. Krásna a hlavne zasnežená príroda ale láka – a hravo vám všetko vynahradí. Kam sa vydáte tento rok v zime vy? Pokiaľ si chcete vyraziť v zime…